Inicio / LOCALES / La risa, remedio infalible SÚPER PODERES HUMANOS: LA RISA

La risa, remedio infalible SÚPER PODERES HUMANOS: LA RISA

Cuanta razón tenia el encabezado de la sección humor de
aquella revista ¨Selecciones¨ que ojeaba cada vez que
visitaba a mi abuelo en S.A. De Padua: La risa remedio
infalible. Aquel fue uno de los disparadores de mi pasión
por la lectura, y es que sinceramente reía a carcajadas,
(con lagrimas en los ojos como aun hoy me gusta), cada
vez que leía esos chistes!
Hoy la neurociencia revela y confirma los beneficios de la
risa, entre otros aplicados a la Educación. Lo cierto es que
los neurotransmisores que se generan en un ámbito
seguro, amigable y divertido son los que favorecen la
adquisición de nuevos conocimientos y la formación de
memorias. Fuera entonces a aquella vieja creencia que
entonaba ¨ La letra con sangre entra!!!¨

Además de la Autogestión emocional, la meditación y la
respiración, que son habilidades que se buscan desarrollar
actualmente para poder lograr el autocontrol y vivir con
menos estrés, existe la risa.

La risa provoca la activación de un conjunto de músculos
faciales que determina la segregación de endorfina por
parte del organismo. Esta sustancia desencadena
químicamente mayor fluidez en las conexiones neurales
favoreciendo los procesos cognitivos como atención,
comunicación y creatividad. Además, otras sustancias
implicadas en esta actividad actúan en forma similar a la
morfina, produciendo placer y atenuando el dolor. Así
mismo, activa instantáneamente el sistema para simpático
liberando linfocitos en sangre que fortalecen el sistema
inmunológico y previenen la formación de tumores.
A esta altura te preguntaras: Algo mas? Y la respuesta es
SI. Algunos investigadores sostienen que reír 100 veces al
día es equivalente a hacer 15 minutos de ejercicio aeróbico.
Y que a nivel cerebral se desencadenan una serie de
procesos que involucran tres mecanismos: el pensamiento,
el movimiento y la emoción, activando regiones pre
frontales (involucradas en los procesos cognitivos, el área
suplementaria motora (vital para coordinar el movimiento) y
en el núcleo accumbens (centro del placer).

Lo mas loco es que no es necesario morirse de risa para
lograr este efecto, es suficiente con realizar la mueca de la
risa para lograrlo. Si te lo estas preguntando, la respuesta
también es SI: la risa fingida causa el mismo efecto.
Por lo tanto es importante recordar que los momentos
felices son estados fisiológicos del cerebro y que estos
pueden ser generados por nosotros mismos, a través
del pensamiento.

Ademas, sabías que se producen las mismas ondas
cerebrales, llamadas gamma, tanto cuando reímos, como
cuando meditamos. Interesante, no?
Científicos de la Universidad de Wisconsin-Madison,
Estados Unidos, realizaron estudios que permitieron
observar el tipo de ondas cerebrales producidas durante el
proceso de meditación, donde se dispusieron 256 sensores
alrededor de la cabeza de Matthieu Ricard, biólogo
molecular y monje budista, conocido como “el hombre más
feliz del mundo” De este modo pudieron observar cómo
meditar genera un alto nivel de ondas gamma.

Las ondas gamma están asociadas con las actividades
mentales de alto procesamiento y flujo cognitivo. Las
investigaciones sugieren que estas ondas permiten una
mejor sincronización neuronal de distintas áreas
cerebrales relacionadas con la atención, la memoria de
trabajo, el aprendizaje y, también, con la metacognicion y
sus funciones de autoobservación, monitoreo de las
acciones y detención de errores.

Los neurocientíficos de la Universidad de Loma Linda,
Estados Unidos, sospecharon que si ambas actividades
producían efectos benéficos e nuestra fisiología algo
debían tener en común, fue cuando entonces
comenzaron a investigar y monitorear las ondas
cerebrales de un grupo de voluntarios mientras veían
programas de humor, espirituales y otros angustiantes.
En el caso de las personas que veían películas de terror,
la actividad eléctrica manifestaba ondas cerebrales
bajas. En el caso de los videos relajantes, se producían
ondas alfa, relacionadas con el reposo. Y curiosamente
ante los videos de humor, que generaban carcajadas, se
podía ver cómo las regiones corticales se sincronizaban
gracias a los altos niveles de ondas gamma, las únicas
que se encuentran en todo el cerebro.

El equipo del profesor Lee Berk, afirmo que se trata de
resultados preliminares, aunque “esto significa que el
humor en el cerebro se asemeja a la meditación y que,
con la risa, es como si el cerebro recibiera un
entrenamiento. Este efecto de satisfacción que nos
proporciona la risa es importante porque nos permite
pensar con mayor claridad, tener pensamientos más
positivos y conciliadores, además de facilitar la toma de
decisiones claves en nuestra vida.
Las ventajas del reirse se extienden también al sistema
cardiovascular, ya que la risa puede expandir el tejido
interno de los vasos, lo que provoca mayor flujo
sanguíneo, además de generar óxido nítrico beneficioso
para el corazón.

Cuando un estimulo divertido ingresa a través de los
canales sensoriales, la respuesta física es la risa, por
lo tanto se trata de una parte de la conducta humana
controlada por el cerebro.

Si hablamos de risa, no puedo dejar de mencionar a
Norman Cousins quien asevera haber sobrevivido a una
grave enfermendad viendo viejas comedias de Charles
Chaplin o de los hermanos Marx. Obviamente Cousins se
recupero gracias a otras fortalezas ademas de la risa
como la esperanza, su determinación y una actitud
positiva ante la vida. Pero la risa jugo un rol fundamental
y así lo cuenta en su libro ¨Anatomia de una enfermedad¨
Yo misma aplique esta ¨técnica¨ en la etapa de
separación de mi hermano. La descompresión
psicológica era casi instantánea cuando nos sentábamos
a ver videos graciosos sobre caídas en los deportes, o de
animales haciendo cosas insólitas. Recuerdo que le
extrañaba no sentir esa angustia en forma de presión en
la boca del estomago, después de unos instantes de risa.
La risa modifico su percepción momentáneamente
volviendo su proceso mucho menos doloroso y acortando
los tiempos de su recuperación emocional.
Y la risa en el trabajo? Las investigaciones en
neurociencias revelan que un ambiente laboral ameno,
amigable y que promueva el buen humor es un lugar con
menos estrés y más colaboración entre sus integrantes,
favoreciendo en definitiva la eficacia y la productividad
laboral.

Además… Las personas que se ríen son mas atractivas,
ya que la demostración de esta emoción esta relacionada
inconscientemente con el buen humor y el apareamiento.
Si estas comenzando a comprender los mecanismos a
través de los cuales funciona nuestro cerebro, habrás
notado que el foco donde se posa la atención, es clave
para generar emociones que beneficien lo beneficien.
Por eso elegir ambientes, amistades y relaciones que
nos provoquen ¨buen humor¨ es preponderante para
nuestra salud mental. No me quedan dudas que la risa
es uno de nuestros Súper Poderes: nos libera del
estres, magnifica la claridad mental, es sanadora y como
si fuera poco nos vuelve mas atractivos.
Entonces, señores y señoras: Ahora si! Que estas
esperando? A sonreír!!!

Carolina Cancio
Docente en neurociencia

Compruebe también

Respiración y Canto ( Parte 1) Cristian Jure

El aire es energía vital, es oxígeno para el cuerpo y para el alma. Cuantas …

Moda, Salud, Arte y Tendencias x Nuestra Periodista y Productora de Moda Karina Pacheco

Como todas las semanas la Periodista y Productora de Moda Karina Pacheco, nos trae mediantes …

Dejanos tu comentario